実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 146日目

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↑午後15時ごろの写真です

身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

徒歩通勤1.7km(行き)と1km(帰り)+肉体労働を4時間しました

腕立て伏せを40回やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ご飯 1杯
たまご醤油納豆

昼食
AJINOMOTO ジューシーメンチカツ 2個
弁当用 塩唐揚げ 2個
弁当用 ソースとんかつ
ご飯 1杯
ブラックの缶コーヒー

間食
コーヒー牛乳
ドリトス ナチョ・チーズ味
HMB 1g 1錠
高純度クレアチン 3g 2錠
ミルクティー

夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
冷凍 かけそば 1杯
生卵 1個

間食
ゼラチンパウダー 5g

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
ゼラチンパウダー 5g
グリシン 10g

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

【午後15時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳

体脂肪率:25.0%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.9%

体重:78.15kg

基礎代謝:1749kcal

BMI:29.6

腹回り:90cm

【午後15時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.35kg

体脂肪率:軽肥満 23.1%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.15kg

筋質点数:高い 89点

体内年齢:26才

基礎代謝量:標準 1742kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 58.4%

BMI:29.7

【午後22時ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳

体脂肪率:25.0%

内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:34.8%

体重:80.40kg

基礎代謝:1785kcal

BMI:30.4

腹回り:91cm

【午後22時ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:80.55kg

体脂肪率:軽肥満 24.4%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 57.70kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:28才

基礎代謝量:標準 1764kcal/日

推定骨量:多い 3.2kg

体水分率 58.1%

BMI:30.5