実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 139日目

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↑午後15時50分ごろの写真です

身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

徒歩通勤1.7km(行き)と1km(帰り)+肉体労働を4時間しました

踏み台(20cm)昇降を1時間やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ご飯 1杯
納豆
糸寒天
インスタントみそ汁
いちじくと繊維 3枚

昼食
ご飯 1杯
AJINOMOTO 梅ささみカツ 2個
肉シュウマイ 1個
冷凍 小籠包 2個

間食 
コーヒー牛乳
マリービスケット 6枚
食パン 1枚
ブルーベリージャム
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
食パン1枚
はちみつ

夕食
生協の弁当(おかずのみ)
具沢山みそ汁

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
グリシン 10g

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

【午後15時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳

体脂肪率:26.2%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.2%

体重:77.85kg

基礎代謝:1736kcal

BMI:29.5

腹回り:90.5cm

【午後15時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.05kg

体脂肪率:軽肥満 23.2%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 56.85kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1732kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 57.5%

BMI:29.6


【午後18時20分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳

体脂肪率:27.0%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:33.6%

体重:77.90kg

基礎代謝:1730kcal

BMI:29.5

腹回り:89.5cm

【午後18時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.15kg

体脂肪率:軽肥満 24.0%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 56.35kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:28才

基礎代謝量:標準 1718kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 56.4%

BMI:29.6