↑午後15時50分ごろの写真です
身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています
【今日の活動量】
【運動の記録】
徒歩通勤1.7km(行き)と1km(帰り)+肉体労働を4時間しました
踏み台(20cm)昇降を1時間やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ご飯 1杯
納豆
糸寒天
インスタントみそ汁
いちじくと繊維 3枚
昼食
ご飯 1杯
AJINOMOTO 梅ささみカツ 2個
肉シュウマイ 1個
冷凍 小籠包 2個
間食
コーヒー牛乳
マリービスケット 6枚
食パン 1枚
ブルーベリージャム
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
食パン1枚
はちみつ
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
具沢山みそ汁
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
グリシン 10g
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
【午後15時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.2%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.2%
体重:77.85kg
基礎代謝:1736kcal
BMI:29.5
腹回り:90.5cm
【午後15時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.05kg
体脂肪率:軽肥満 23.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.85kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1732kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.5%
BMI:29.6
【午後18時20分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.0%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.6%
体重:77.90kg
基礎代謝:1730kcal
BMI:29.5
腹回り:89.5cm
【午後18時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.15kg
体脂肪率:軽肥満 24.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.35kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1718kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 56.4%
BMI:29.6