実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 136日目

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↑午前9時40分ごろの写真です

身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

腕立て伏せを40回やりました

腕立て伏せを30回やりました

踏み台(20cm)昇降を25分やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
生協の弁当(おかずのみ)
たまご醤油納豆
ご飯 1杯
コーヒー牛乳
ミルクティー
バームクーヘン 半分

昼食
カレーライス 1杯
コーヒー牛乳

間食
HMB 1g 1錠
高純度クレアチン 3g 2錠
カレーライス 小皿1杯

夕食
鳥プロ 鶏の照り焼き 1枚
カレーライス 1杯

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 2錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

【午前9時30分ごろの一回目の測定(朝食後) OMRON HBF-252F】

体年齢:43才

実年齢:24歳

体脂肪率:27.5%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:33.3%

体重:78.40kg

基礎代謝:1735kcal

BMI:29.7

腹回り:90cm

【午前9時30分ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.60kg

体脂肪率:軽肥満 24.6%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 56.20kg

筋質点数:高い 88点

体内年齢:29才

基礎代謝量:標準 1715kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 55.5%

BMI:29.8

【午後19時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳

体脂肪率:26.0%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.3%

体重:77.90kg

基礎代謝:1738kcal

BMI:29.5

腹回り:90.5cm

【午後19時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.10kg

体脂肪率:軽肥満 23.3%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 56.80kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1731kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 57.6%

BMI:29.6

【午後21時10分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳

体脂肪率:25.4%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.7%

体重:78.05kg

基礎代謝:1745kcal

BMI:29.6

腹回り:91cm

【午後21時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.25kg

体脂肪率:軽肥満 23.2%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.00kg

筋質点数:高い 85点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1737kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 58.2%

BMI:29.6