↑午後15時30分ごろの写真です
身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています
【今日の活動量】
【運動の記録】
徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
メープルくるみ
コーヒー牛乳
カレーライス 1杯
ヨーグルト
オリゴ糖
昼食
AJINOMOTO 梅ささみカツ 4個
弁当用 つくね団子 5個
枝豆
ご飯 1杯
ブラックの缶コーヒー
間食
カレーライス 1杯
キャラメルコーン
コーヒー牛乳
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
間食
食パン 1枚
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 2錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
グリシン 10g
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
【午後15時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.7%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.5%
体重:78.65kg
基礎代謝:1752kcal
BMI:29.8
腹回り:92.5cm
【午後15時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.80kg
体脂肪率:軽肥満 23.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.35kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1749kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.9%
BMI:29.8
【午後21時30分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:40才
実年齢:24歳
体脂肪率:23.8%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:35.6%
体重:78.65kg
基礎代謝:1766kcal
BMI:29.8
腹回り:91.5cm
【午後21時30分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.85kg
体脂肪率:軽肥満 22.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.70kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1760kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率 59.5%
BMI:29.9
