↑午後15時50分ごろの写真です
身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています
【今日の活動量】
【運動の記録】
徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました
縄跳びの前跳びを1000回やりました（消費カロリー121kcal）
【今日の食べたものリスト】
朝食
インスタントみそ汁
生協の弁当（白米あり）
たまご醤油納豆
木の実と繊維
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
昼食
弁当用 タレつきから揚げ 2個
弁当用 ほうれん草チーズささみカツ 3個
ご飯 1杯
ブラックの缶コーヒー
間食
チョコクッキー 6個
抹茶クッキー 3個
チーズ柿の種 1袋
LOTTE プチブッセ 1個
マーマレードクッキー 2個
コーヒー牛乳
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
とろろ昆布
カレーライス 小皿1杯
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 2錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
グリシン 10g
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました
【午後15時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.7%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.5%
体重:78.40kg
基礎代謝:1749kcal
BMI:29.7
腹回り:90cm
【午後15時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.60kg
体脂肪率:軽肥満 23.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.30kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1748kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 58.2%
BMI:29.8
【午後21時ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:41才
実年齢:24歳
体脂肪率:24.2%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:35.4%
体重:79.15kg
基礎代謝:1771kcal
BMI:30.0
腹回り:91cm
【午後21時10分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.35kg
体脂肪率:軽肥満 23.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.35kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1750kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 58.6%
BMI:30.0
