実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 128日目

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↑午後15時50分ごろの写真です

身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

徒歩通勤1.7km(行き)と1km(帰り)+肉体労働を4時間しました

縄跳びの前跳びを1000回やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
ヨーグルト
オリゴ糖
ハムエッグ
糸寒天
インスタントみそ汁
納豆
ご飯 1杯
弁当用 イカ天 1個
コーヒー牛乳

昼食
弁当用 イカ天 2個
弁当用 牛カルビマヨネーズ
枝豆
つくね団子 4個
ご飯 1杯
ブラックの缶コーヒー

間食
じゃがいもとオニオン入りホットドッグ
抹茶あんこ餅食パン 1枚
ブラックコーヒー
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X  バニラ味 10g 

夕食
生協の弁当(おかずのみ)
インスタントみそ汁
糸寒天
餃子 6個

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 2錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

【午後15時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳

体脂肪率:25.6%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.6%

体重:78.45kg

基礎代謝:1750kcal

BMI:29.7

腹回り:92cm

【午後15時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.70kg

体脂肪率:標準 23.3%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.25kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1746kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 58.0%

BMI:29.8

【午後19時20分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】

体年齢:40才

実年齢:24歳

体脂肪率:24.2%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:35.5%

体重:78.15kg

基礎代謝:1755kcal

BMI:29.6

腹回り:89.5cm

【午後19時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.35kg

体脂肪率:軽肥満 23.2%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.05kg

筋質点数:高い 83点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1739kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 59.1%

BMI:29.7

【午後23時30分ごろの三回目の測定(就寝前) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳

体脂肪率:24.0%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:35.5%

体重:79.10kg

基礎代謝:1772kcal

BMI:30.0

腹回り:91.5cm

【午後23時30分ごろの三回目の就寝前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.30kg

体脂肪率:軽肥満 22.9%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.95kg

筋質点数:高い 84点

体内年齢:26才

基礎代謝量:標準 1768kcal/日

推定骨量:多い 3.2kg

体水分率 59.5%

BMI:30.0