↑午後16時ごろの写真です
身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています
【今日の活動量】
【運動の記録】
徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました
縄跳びの前跳びを1000回やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
コーヒー牛乳
ヨーグルト
ご飯
糸寒天
インスタントみそ汁
メープルくるみ
昼食
弁当用和風オムレツ 1個
弁当用ハンバーグ 2個
じゃがいもとほうれん草の味覇炒め
弁当用 かぼちゃコロッケ 1個
ブラックの缶コーヒー
間食
鮭フレーク
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X バニラ味 10g
チョコレート効果 カカオ86%
夕食
ご飯 1杯
イカの塩辛
インスタントみそ汁
ボイル帆立とベーコンとほうれん草の炒め物
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
牛乳
グリシン 10g
【薬の服用】
塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました
【午後15時50分ごろの一回目の測定（間食後） OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.1%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.2%
体重:79.50kg
基礎代謝:1763kcal
BMI:30.5
腹回り:91cm
【午後15時50分ごろの一回目の間食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.75kg
体脂肪率:軽肥満 24.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.15kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1746kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.6%
BMI:30.6
【午後21時ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.5%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.6%
体重:79.65kg
基礎代謝:1770kcal
BMI:30.5
腹回り:91cm
【午後21時ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.85kg
体脂肪率:軽肥満 23.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.70kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1762kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率 58.7%
BMI:30.6
