体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 85日目

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↑午前7時40分ごろの写真です

骨格筋率を40%にするための運動をしています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

20分間ウレタンバッグを殴りました

【今日の食べたものリスト】

朝食
ご飯 1杯
インスタントみそ汁
ミルクティー
ヨーグルト
のむヨーグルト

間食
冷凍 小籠包 4個
ビターチョコレート 2個

昼食
グリルチキン 4個 
ハンペンフライ
ご飯 1杯
カカオ70% チョコレート 2個
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
αリポ酸 250mg 1錠

夕食
ちりめんじゃこ
生卵 1個
日清ソース焼きそば

間食
ちりめんじゃこ 
生卵 1個
バナナ 1本

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
森永 カカオ70 ココア 10g
7-keto 100mg 1錠
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒

【午前7時20分ごろの一回目の測定(朝食後) OMRON HBF-252F】

体年齢:43才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:32.8%


体重:79.00kg

基礎代謝:1739kcal

BMI:30.3

腹回り:89.5cm

【午前7時20分ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.10kg

体脂肪率:軽肥満 25.4%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 55.95kg

筋質点数:高い 94点

体内年齢:29才

基礎代謝量:標準 1714kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 55.0%

BMI:30.3

【午後17時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:33.0%


体重:77.30kg

基礎代謝:1713kcal

BMI:29.6

腹回り:88.5cm

【午後17時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:77.40kg

体脂肪率:軽肥満 24.0%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 55.75kg

筋質点数:高い 94点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1705kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率:55.4%

BMI:29.7

【午後20時30分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:12

骨格筋率:34.2%


体重:77.20kg

基礎代謝:1725kcal

BMI:29.2

腹回り:89cm

【午後20時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:77.30kg

体脂肪率:軽肥満 22.8%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0

筋肉量:多い 56.60kg

筋質点数:高い 93点

体内年齢:25才

基礎代謝量:標準 179kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 57.3%

BMI:29.3