↑午後17時ごろの写真です
肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台昇降を1時間やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
生協の弁当(白米あり)
黒豚ふりかけ
ヨーグルト
コーヒー牛乳
ミルクティー
昼食
宅配弁当
油揚げ風味の味噌汁
ブラックの缶コーヒー
間食
アメリカンクラッカー
コーヒー牛乳
食パン 1枚
ミロ
ご飯 1杯
生卵 1個
鮭茶漬けの素
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
おとなのふりかけ 鮭
生卵 1個
納豆
ご飯 1杯
【午後16時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214】
体年齢:41才
実年齢:23歳
体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.5%
体重:76.5kg
基礎代謝:1705kcal
BMI:29.3
腹回り:87.5cm
【午後16時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:76.40kg
体脂肪率:軽肥満 25.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 54.35kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1662kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:54.8%
BMI:29.3
【午後18時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-214】
体年齢:40才
実年齢:23歳
体脂肪率:25.9%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:34.7%
体重:76.0kg
基礎代謝:1710kcal
BMI:29.1
腹回り:88cm
【午後18時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:75.90kg
体脂肪率:軽肥満 23.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0
筋肉量:多い 54.85kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1675kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:56.6%
BMI:29.1