実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 59日目

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↑午後17時ごろの写真です

肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

踏み台昇降を1時間やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
生協の弁当(白米あり)
黒豚ふりかけ
ヨーグルト
コーヒー牛乳
ミルクティー

昼食
宅配弁当
油揚げ風味の味噌汁
ブラックの缶コーヒー

間食
アメリカンクラッカー
コーヒー牛乳
食パン 1枚
ミロ
ご飯 1杯
生卵 1個
鮭茶漬けの素

夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
おとなのふりかけ 鮭
生卵 1個
納豆
ご飯 1杯

【午後16時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214】

体年齢:41才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:33.5%

体重:76.5kg

基礎代謝:1705kcal

BMI:29.3

腹回り:87.5cm

【午後16時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:76.40kg

体脂肪率:軽肥満 25.0%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 54.35kg

筋質点数:高い 91点

体内年齢:29才

基礎代謝量:標準 1662kcal/日

推定骨量:多い 3.0kg

体水分率:54.8%

BMI:29.3

【午後18時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-214】

体年齢:40才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:12

骨格筋率:34.7%

体重:76.0kg

基礎代謝:1710kcal

BMI:29.1

腹回り:88cm

【午後18時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:75.90kg

体脂肪率:軽肥満 23.8%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0

筋肉量:多い 54.85kg

筋質点数:高い 90点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1675kcal/日

推定骨量:多い 3.0kg

体水分率:56.6%

BMI:29.1