↑午後17時10分ごろの写真です
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台昇降を1時間やりました
腕立てを50回やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
コーヒー牛乳
ミルクティー
生協の弁当(白米あり)
ソイプロテイン 60g
牛乳
エビオス錠 10錠
昼食
宅配弁当
あさり風味のみそ汁
間食
ブラックの缶コーヒー
コーヒー牛乳
柚餅子
サッポロポテト バーベキュー味
黒棒 5本
7-keto 100mg 1錠
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
間食
黒糖パン 2個
ベーコンスクランブルエッグ
日清の台湾まぜそば
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
ディアナチュラ ビタミンC 2粒
グルコン酸亜鉛 50mg
粉末高濃度羊プラセンタ 60mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
MCTオイル 5g
ミロ
【午後17時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214】
体年齢:40才
実年齢:23歳
体脂肪率:25.4%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:35.0%
体重:76.5kg
基礎代謝:1721kcal
BMI:29.3
腹回り:88cm
【午後17時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:76.55kg
体脂肪率:軽肥満 23.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0
筋肉量:多い 55.45kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1694kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:57.5%
BMI:29.3
【午後19時50分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-214】
体年齢:39才
実年齢:23歳
体脂肪率:25.0%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:35.2%
体重:75.9kg
基礎代謝:1714kcal
BMI:29.1
腹回り:87.5cm
【午後19時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:75.85kg
体脂肪率:軽肥満 23.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0
筋肉量:多い 54.80kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1674kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:57.2%
BMI:29.1
【翌日 午前0時30分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-214】
体年齢:40才
実年齢:23歳
体脂肪率:24.9%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:35.3%
体重:76.5kg
基礎代謝:1725kcal
BMI:29.3
腹回り:88cm
【翌日 午前0時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:76.40kg
体脂肪率:軽肥満 23.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0
筋肉量:多い 55.10kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1683kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:57.3%
BMI:29.3