↑午後16時10分ごろの写真です
身長を伸ばすために適度な運動をしています
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台昇降を1時間やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
生協の弁当(白米あり)
たまご醤油納豆
甘酒
黒糖パン
昼食
宅配弁当
あさり風味のみそ汁
ブラックの缶コーヒー
間食
くるみ食パン
黒糖パン
バナナ 1本
銀鮭 1切れ
ソイプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 10錠
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
生卵 1個
納豆
間食2
冷凍 かけそば
豆乳
銀鮭 1切れ
就寝前
明日葉 青汁粒 12粒
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
グリシン 20g
ディアナチュラ ビタミンC 2粒
ソイプロテイン 30g
牛乳
グルコン酸亜鉛 50mg
粉末高濃度羊プラセンタ 60mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
エビオス錠 10錠
【午後16時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214】
体年齢:39才
実年齢:23歳
体脂肪率:26.1%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:34.6%
体重:74.4kg
基礎代謝:1682kcal
BMI:28.5
腹回り:85.5cm
【午後16時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.35kg
体脂肪率:軽肥満 24.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 53.55kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1634kcal/日
推定骨量:多い 2.9kg
体水分率:55.8%
BMI:28.5
【午後18時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-214】
体年齢:39才
実年齢:23歳
体脂肪率:25.9%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:34.7%
体重:74.4kg
基礎代謝:1684kcal
BMI:28.5
腹回り:86cm
【午後18時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.25kg
体脂肪率:軽肥満 23.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 53.85kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1642kcal/日
推定骨量:多い 2.9kg
体水分率:56.4%
BMI:28.5
【午後22時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-214】
体年齢:39才
実年齢:23歳
体脂肪率:24.8%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:35.5%
体重:74.7kg
基礎代謝:1697kcal
BMI:28.6
腹回り:86cm
【午後23時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.65kg
体脂肪率:軽肥満 22.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 54.60kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:25才
基礎代謝量:標準 1665kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:57.7%
BMI:28.6