↑午前9時30分ごろの写真です
身長を伸ばすために適度な運動をしています
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台昇降を1時間やりました
踏み台昇降を1時間やりました（二回目）
腕立て伏せを50回やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
生協の弁当（白米あり）
コーヒー牛乳
ソイプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 10錠
間食
食パン 1枚
昼食
スガキヤ ラーメン
生卵 1個
子イカの煮物
青椒肉絲
ごはん 1杯
間食
ソイプロテイン 30g
豆乳
みかん 1個
夕食
青椒肉絲
ごはん 1杯
焼うどん
豚汁
間食
みかん 2個
スープ春雨
就寝前
明日葉 青汁粒 12粒
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
グリシン 20g
ディアナチュラ ビタミンC 2粒
ソイプロテイン 30g
牛乳
グルコン酸亜鉛 50mg
粉末高濃度羊プラセンタ 60mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
エビオス錠 10錠
【午前11時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214】
体年齢:41才
実年齢:23歳
体脂肪率:27.1%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:33.8%
体重:75.4kg
基礎代謝:1691kcal
BMI:29.1
腹回り:88cm
【午前11時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:75.45g
体脂肪率:軽肥満 25.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 53.15kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1625kcal/日
推定骨量:多い 2.9kg
体水分率:54.5%
BMI:29.1
【午後17時30分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-214】
体年齢:38才
実年齢:23歳
体脂肪率:24.7%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:35.6%
体重:74.6kg
基礎代謝:1696kcal
BMI:28.8
腹回り:86cm
【午後17時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.45kg
体脂肪率:軽肥満 23.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 54.10kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1650kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:57.6%
BMI:28.7
【午後22時30分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-214】
体年齢:39才
実年齢:23歳
体脂肪率:23.8%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:36.1%
体重:75.7kg
基礎代謝:1720kcal
BMI:29.2
腹回り:87cm
【午後22時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:75.65kg
体脂肪率:軽肥満 23.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0
筋肉量:多い 55.25kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1685kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:58.9%
BMI:29.2
