30歳までに身長170cmを目指す

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録10日目

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↑午後17時30分ごろの写真です

身長を伸ばすために適度な運動をしています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

踏み台昇降を1時間やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
生協の弁当
コーヒー牛乳
ミルクティー
ドリア

昼食
宅配弁当
あさり風味のみそ汁
ブラックの缶コーヒー

間食
カルビー さやえんどう
コーヒー牛乳
牛乳

夕食
生協の弁当(おかずのみ)

就寝前
塩酸メクリジン 25mg
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
ディアナチュラ ビタミンC 2粒
グルコン酸亜鉛 50mg
粉末高濃度羊プラセンタ 60mg 1錠


【午後16時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:74.65kg

体脂肪率:軽肥満 24.2%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0

筋肉量:多い 53.65kg

筋質点数:高い 84点

体内年齢:28才

基礎代謝量:標準 1637kcal/日

推定骨量:多い 2.9kg

体水分率:55.8%

BMI:28.6

腹回り:85.5cm

【午後19時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:74.25kg

体脂肪率:軽肥満 23.6%

内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5

筋肉量:多い 53.80kg

筋質点数:高い 86点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1640kcal/日

推定骨量:多い 2.9kg

体水分率:55.9%

BMI:28.5

腹回り:85.5cm

【午後22時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:74.50kg

体脂肪率:軽肥満 23.2%

内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5

筋肉量:多い 54.30kg

筋質点数:高い 85点

体内年齢:26才

基礎代謝量:標準 1655kcal/日

推定骨量:多い 3.0kg

体水分率:56.9%

BMI:28.7

腹回り:86.5cm

実年齢:23歳