↑午後16時20分ごろの写真です
身長を伸ばすために適度な運動をしています
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台昇降を1時間やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ソイプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 10錠
ごろっと野菜のグラノーラ
牛乳
コーヒー牛乳
ポテトサラダ
昼食
宅配弁当
あさり風味のみそ汁
ブラックの缶コーヒー
間食
1本満足バー チョコタルト
コーヒー牛乳
生卵 1個
サッポロポテト チキン&ビーフ
バナナ 1本
夕食
生協の弁当
ご飯 1杯
バナナ 1本
間食2
ドリア
就寝前
塩酸メクリジン 25mg
非変性II型コラーゲン 40mg
粉末高濃度 羊プラセンタ 60mg
グルコン酸亜鉛 50mg
ソイプロテイン 30g
牛乳
グリシン 20g
エビオス錠 10錠
ディアナチュラ ビタミンC 2粒
【午後16時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.55kg
体脂肪率:軽肥満 22.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 54.70kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:25才
基礎代謝量:標準 1667kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:57.5%
BMI:28.2
腹回り:86.5cm
【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.05kg
体脂肪率:軽肥満 22.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 54.10kg
筋質点数:高い 83点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1649kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:57.6%
BMI:28.4
腹回り:86.5cm
夜の身長測定(夕食前)……161.8cm(縮んだ)
実年齢:23歳