実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録6日目

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↑午後16時ごろの写真です

身長を伸ばすために適度な運動をしています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

踏み台昇降を45分やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
抹茶豆乳
生協の弁当(白米あり)
ミルクティー
コーヒー牛乳
牛乳

昼食
宅配弁当
あさりのみそ汁
ブラックの缶コーヒー

間食
コーヒー牛乳
リッツクラッカー
ナビスコ プレミアムクラッカー
みかん 1個

夕食
生協の弁当(おかずのみ)

間食2
ほっともっと 豚汁
スライスチーズ 2枚
におわ納豆
生卵 1個

就寝前
塩酸メクリジン 25mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 1錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
牛乳
ディアナチュラ ビタミンC 2粒

【午後15時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:74.25kg

体脂肪率:軽肥満 25.4%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0

筋肉量:多い 52.50kg

筋質点数:高い 83点

体内年齢:30才

基礎代謝量:標準 1603kcal/日

推定骨量:多い 2.9kg

体水分率:54.9%

BMI:28.6

腹回り:85.5cm

【午後18時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:73.70kg

体脂肪率:軽肥満 23.4%

内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5

筋肉量:多い 53.55kg

筋質点数:高い 86点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1631kcal/日

推定骨量:多い 2.9kg

体水分率:56.5%

BMI:28.4

腹回り:85cm

【午後23時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:74.55kg

体脂肪率:軽肥満 23.3%

内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5

筋肉量:多い 54.25kg

筋質点数:高い 85点

体内年齢:26才

基礎代謝量:標準 1654kcal/日

推定骨量:多い 3.0kg

体水分率:57.5%

BMI:28.8

腹回り:86cm