↑午後16時ごろの写真です
身長を伸ばすために適度な運動をしています
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台昇降を45分やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
抹茶豆乳
生協の弁当(白米あり)
ミルクティー
コーヒー牛乳
ソイプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 10錠
昼食
宅配弁当
あさりのみそ汁
ブラックの缶コーヒー
間食
コーヒー牛乳
リッツクラッカー
ナビスコ プレミアムクラッカー
みかん 1個
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
間食2
ほっともっと 豚汁
スライスチーズ 2枚
におわ納豆
生卵 1個
就寝前
塩酸メクリジン 25mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 1錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
ソイプロテイン 30g
牛乳
グリシン 20g
ディアナチュラ ビタミンC 2粒
【午後15時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.25kg
体脂肪率:軽肥満 25.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0
筋肉量:多い 52.50kg
筋質点数:高い 83点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1603kcal/日
推定骨量:多い 2.9kg
体水分率:54.9%
BMI:28.6
腹回り:85.5cm
【午後18時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:73.70kg
体脂肪率:軽肥満 23.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 53.55kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1631kcal/日
推定骨量:多い 2.9kg
体水分率:56.5%
BMI:28.4
腹回り:85cm
【午後23時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.55kg
体脂肪率:軽肥満 23.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 54.25kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1654kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:57.5%
BMI:28.8
腹回り:86cm