↑午後15時50分ごろの写真です
身長を伸ばすために適度な運動をしています
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台昇降を1時間やりました
夜のウォーキングをして3.8kmを40分で歩きました
【今日の食べたものリスト】
朝食
野菜ジュース
コーヒー牛乳
生協の弁当（白米あり）
昼食
宅配弁当
油揚げのみそ汁
ブラックの缶コーヒー
間食
コーヒー牛乳
ソイプロテイン 30g
牛乳
リッツクラッカー
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
間食2
冷凍 かけそば
生卵 2個
キューピー 業務用 たらこ 2パック
やまざき 串だんご つぶあん
就寝前
ソイプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 10錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 1錠
グリシン 20g
【午後16時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:73.90kg
体脂肪率:軽肥満 22.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 54.05kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1647kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:58.0%
BMI:28.5
腹回り:86.5cm
【午後17時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:73.55kg
体脂肪率:軽肥満 22.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 53.85kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:25才
基礎代謝量:標準 1641kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:57.7%
BMI:28.4
腹回り:86cm
【午後22時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.30kg
体脂肪率:軽肥満 22.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 54.65kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:25才
基礎代謝量:標準 1666kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:59.2%
BMI:28.7
腹回り:86.5cm
