ダイエット・筋トレ126日目

f:id:Androtest:20150907154505j:image
↑午後15時50分ごろの写真です

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心に

ダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます

【午後15時40分ごろの一回目の測定】

体年齢:38才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:11

骨格筋率:35.5%

体重:73.5kg

基礎代謝:1676kcal

BMI:28.4

【ダイエットと筋トレ】

踏み台昇降を2時間やりました

【今日の活動量】
f:id:Androtest:20150907223208j:image

【今日の食べたものリスト】

朝食
ベーコンエッグ
豚肉と大根の煮物
ご飯
ヨーグルト
イチゴジャム
コーヒー牛乳
ミルクティー

昼食
宅配弁当
わかめのみそ汁

間食
コーヒー牛乳
ダイエタリーファイバー
トルティーヤチップス アボカド&チーズ味
ファットメタボライザー

夕食
生協の弁当
大葉さんまフライ

夜飲んだサプリ
にんにく有精卵黄
ビタミンC 2000mg
グリシンhappymorning3000 1包

【午後18時40分ごろの二回目の測定(夕食前)】

体年齢:38才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:11

骨格筋率:35.0%

体重:73.0kg

基礎代謝:1663kcal

BMI:28.2

【午後21時30分ごろの三回目の測定(入浴後)】

体年齢:38才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:11

骨格筋率:35.5%

体重:73.0kg

基礎代謝:1668kcal

BMI:28.2