体重57kgを目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

ダイエット・筋トレ122日目

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↑午後16時ごろの写真です

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心に

ダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます

【午後16時ごろの一回目の測定】

体年齢:38才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:12

骨格筋率:36.1%

体重:74.7kg

基礎代謝:1704kcal

BMI:28.8

【ダイエットと筋トレ】

踏み台昇降を1時間40分やりました

【今日の活動量】
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【今日の食べたものリスト】

朝食
生協の弁当
コーヒー牛乳

昼食
宅配弁当
あさり風味のみそ汁
ブラックコーヒー

間食
三幸製菓 濃厚チーズ気分

夕食
生協の弁当

間食2
肉うどん

【午後22時ごろの二回目の測定(入浴後)】※夕食前の測定は忘れていました すいません

体年齢:37才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:12

骨格筋率:36.6%

体重:74.6kg

基礎代謝:1708kcal

BMI:28.8