2015-08-30 ダイエット・筋トレ118日目 ダイエット筋トレ記録 ↑午前10時40分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後10時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:39才実年齢:23歳体脂肪率:26.6%内臓脂肪レベル:12骨格筋率:34.3%体重:73.9kg基礎代謝:1671kcalBMI:28.5【ダイエットと筋トレ】踏み台昇降を1時間やりました踏み台昇降を1時間やりました（二回目）踏み台昇降を1時間やりました（三回目）【今日の活動量】【今日の食べたものリスト】朝食食パン白桃ジャムコーヒー牛乳昼食冷やし中華間食チーズアーモンド夕食ハンバーグロースハムもやしのにんにく醤油炒めご飯生卵納豆【午後22時10分ごろの二回目の測定（入浴後）】※夕食前は忘れていました すいません体年齢:38才実年齢:23歳体脂肪率:25.2%内臓脂肪レベル:11骨格筋率:35.4%体重:72.7kg基礎代謝:1662kcalBMI:28.0
