↑午後16時20分ごろの写真です
【ダイエットと筋トレ】
踏み台昇降を1時間やりました
ケトルベル20kgのダブルアーム・スイングを50回やりました
踏み台昇降を1時間やりました(二回目)
【今日の活動量】
【今日の食べたものリスト】
朝食
食パン
ライトツナ
コーヒー牛乳
昼食
宅配弁当
油揚げのみそ汁
間食
こんにゃくせんべい
コーヒー牛乳
夕食
生協の弁当
かけそば
明太子フランス
【午後22時50分ごろの二回目の測定(入浴後)】※夕食前の測定を忘れてました すいません
体年齢:38才
実年齢:23歳
体脂肪率:23.6%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:36.2%
体重:75.1kg
基礎代謝:1712kcal
BMI:29.0