実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 162日目

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↑午後15時30分ごろの写真です

【今日の活動量】
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【運動の記録】

徒歩通勤1.7km(行き)と1km(帰り)+肉体労働を4時間しました

15km自転車で移動しました

【今日の食べたものリスト】

朝食
ご飯 1杯
インスタントみそ汁
糸寒天
コーヒー牛乳
ミルクティー
ヨーグルト 
オリゴ糖
明太子
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ

昼食
えびしゅうまい 3個
弁当用 ソースとんかつ 2個
弁当用 塩から揚げ 2個
ご飯 1杯
ブラックの缶コーヒー

間食
ポップコーン バターしょうゆ味
コーヒー牛乳
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
トリビュラスエクストリーム 1錠

間食
さつまいも
冷凍 かけそば
生卵 1個
バナナ 1本

夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
さつまいも

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
グリシン 10g

【午後15時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳

体脂肪率:26.4%

内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:34.1%

体重:79.00kg

基礎代謝:1753kcal

BMI:30.1

腹回り:91cm

【午後15時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.15kg

体脂肪率:軽肥満 24.6%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 56.60kg

筋質点数:高い 89点

体内年齢:29才

基礎代謝量:標準 1728kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 56.7%

BMI:30.2

【午後21時30分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳

体脂肪率:25.9%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.4%

体重:78.70kg

基礎代謝:1752kcal

BMI:30.0

腹回り:91.5cm

【午後21時30分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.90kg

体脂肪率:軽肥満 23.8%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.05kg

筋質点数:高い 88点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1740kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 57.7%

BMI:30.1

Now社 トリビュラスエクストリーム 90ベジキャップ (ダイエットの味方)

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今日届きました

今日から間食後に飲用していきます

テストステロン分泌で皮下脂肪が減るか試します

トリビュラスに含まれているサポニンがテストステロンを増やすのですが

トリビュラス以外にも色々と含まれているので

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どれが効くかは定かではないです

トリブラス 500mg 100粒 海外直送品

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