実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 99日目

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↑午前9時ごろの写真です
 
骨格筋率を40%にするための運動をしています
 
【今日の活動量】
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【絵の発表】

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モデル

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【今日の食べたものリスト】
 
朝食
ペーコンマヨパン 1個
カレーライス
コーヒー牛乳
ヨーグルト
ブロッコリーとしいたけのコンソメスープ

間食
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠

昼食
ほっともっと のり牛
大根と鶏肉とにんじんの煮物
スーパーカップ チョコチップ

間食
ブレンドコーヒー
ブラックの缶コーヒー

夕食
鯖の味噌煮
エビとブロッコリーとサトイモと小松菜のあんかけ
八宝菜
ご飯 1杯

就寝前 
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
森永 カカオ70 ココア 10g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
牛乳

【午前8時50分ごろの一回目の測定(朝食後) OMRON HBF-252F】

体年齢:43才
 
実年齢:23歳
 
 
内臓脂肪レベル:14
 

骨格筋率:33.2%

 
体重:80.00kg
 
基礎代謝:1759kcal
 
BMI:30.7
 
腹回り:92cm
 
【午前8時50分ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
 
体重:80.20kg
 
体脂肪率:軽肥満 25.6%
 
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
 
筋肉量:多い 56.60kg
 
筋質点数:高い 90点
 
体内年齢:29才
 
基礎代謝量:標準 1735kcal/日
 
推定骨量:多い 3.1kg
 
体水分率 55.7%
 
BMI:30.7

【午後19時20分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:33.8%


体重:78.15kg

基礎代謝:1736kcal

BMI:30.0

腹回り:90cm

【午後19時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.35kg

体脂肪率:軽肥満 24.3%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 56.20kg

筋質点数:高い 90点

体内年齢:28才

基礎代謝量:標準 1720kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率:56.4%

BMI:30.0

【午後21時40分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.6%


体重:78.15kg

基礎代謝:1745kcal

BMI:30.0

腹回り:89.5cm

【午後21時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.25kg

体脂肪率:軽肥満 23.2%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 56.95kg

筋質点数:高い 89点

体内年齢:26才

基礎代謝量:標準 1742kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 58.2%

BMI:30.0