運動記録 再543日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 間食 ロカボナッツ チーズ入り 1…

運動記録 再542日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 アルファメン 4錠 L-グルタミン 1…

運動記録 再541日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸…

運動記録 再540日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g 16…

運動記録 再539日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g 16…

運動記録 再538日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 肉体労働3時間30分しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g 16錠 昼食 レトルト 技あ…

今日の血管年齢 741日目

血管年齢19歳です

運動記録 再537日目

↑午後20時30分ごろの写真です 体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリ…

今日の身長測定 31日目(70日ぶり)

現在の身長は……164.6cm とくに縮んでもいないが伸びてもいない 身長がメインのブログではすでにないですが 余ってる薬がもったいないので 塩酸メクリジンとアロマターゼ阻害薬の服用を本日より再開します 足の甲の骨がなんか痛いんですよね……(左足) 今年の…

今日の血管年齢 740日目

血管年齢22歳です

運動記録 再536日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 昼食 ざるそば 生卵 1個 惣菜 アナゴの天ぷら 惣菜 茄子…

運動記録 再535日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g 16錠 アルファメン 4錠 L-グルタミン 1g 3錠 HMB…

運動記録 再534日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g…

今日の血管年齢 739日目

血管年齢23歳です

運動記録 再533日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g 16錠 アルファメン 4錠 L…

運動記録 再532日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g…

今日の血管年齢 738日目

血管年齢19歳です

運動記録 再531日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g…

運動記録 再530日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g…

運動記録 再529日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 昼食 キャベ玉丼 夕食 卵とキムチを炒めたもの ざるそば 生卵 1個 …

運動記録 再528日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯

運動記録 再527日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 NATROL アサイーベリーダイエット 4錠 アル…

運動記録 再526日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 NATROL アサイーベリーダイエット…

運動記録 再525日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタン…

運動記録 再524日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタン…

運動記録 再523日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタン…

今日の血管年齢 737日目

血管年齢18歳です

運動記録 再522日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 昼食 トンカツと薄切りチャーシューの弁当 夕食 豚肉の生…

今日の血管年齢 736日目

血管年齢28歳です

運動記録 再521日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 大豆グラノーラ カカオ&ナッツ 昼食 マクドナルド ベーコンマ…