BMI22を目指す+血管年齢18歳を維持する

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igf-1

室内運動でも乳酸が増加する方法&乳酸値を予測するセンサー

memotyou.hatenadiary.jp この記事の続きです 今日低酸素マスクを着用して踏み台昇降を1時間だけやりました 踏み台昇降運動を終えた1分後くらいに測定した心拍数がこちらになります 131です おそらく運動中は150くらいまで心拍数が上がっているはずです 乳酸…

乳酸が出るくらい激しい運動をすると内在性のigf-1が肝臓から放出される?

des(1-3)IGF-1 という内在性のigf-1があるらしいと海外のサイトで知った igf-1の10倍の効力があるようです(10分の1で同じ効果) 筋肉に乳酸が溜まるくらい激しい運動をすると肝臓から放出されるらしい サプリでigf-1のトローチを摂ってるけど効いてる気がし…