推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

悩み

第二の目標を達成するにはどうするべきか

痩せたい…… というのもあるが 内臓脂肪減らさないとマズい 確実に健康を害する でも 長時間の運動は身長が縮む 有酸素運動はダメなんだ(30分程度なら間隔を置けば数回は大丈夫だが) 平日は雨天時以外は自転車通勤しているので 脚の筋肉はしっかりついてる …

身長が縮む原因を排除する

昨日 久しぶりにウォーキングをしたら身長が縮んでしまった おそらく坂を登ったり降りたりしてヒザ関節に負担がかかり 関節が磨り減ってしまったのだろう とはいえ体重が増加しているので ウォーキングは今日もやるつもりである(雨天だった……今日は中止) …

自分は異性にモテたいのだろうか? という悩み

最近カラオケでダイエットしようとしているが 歌うだけで痩せたら世話ないな まぁバクバク食べてるのも太る原因だが ただ 痩せることに全く貢献していないがカラオケは案外面白い 自分は思春期の頃にカラオケに一度も行ったことはない……そもそも行く友達もい…

過度の運動をすると身長が縮むが運動しないと太るという罠

薄々感づいてはいたが 過度の運動は身長が縮む 踏み台昇降1時間でも縮む でも運動しないと太ってしまう ということで 無料カラオケ採点!カラオケJOYSOUND+(plus)XING INC.ミュージック無料 このアプリに課金して歌うことにしました ↓この歌を歌いました 君…

内臓脂肪がやばい

このブログを始めた頃と同じくらいに戻ってしまった どうしよう…… 踏み台昇降3時間を日課にするか…… 明日から怒りのダイエット開始します あと明日から鳥もも肉500gは食べません 除脂肪体重を増やしたい……(体脂肪率を下げたい)

身長はなかなか伸びないから第二の目標を掲げたい

身長はなかなか伸びない 伸びる時は伸びるけど なぜ伸びたのかわからないので 安定しては伸びない 身長165cmを目指すのはやめないが 所詮は天運 伸びるまで気長に待つしかない ということで 第二の目標を掲げたい…… 話は変わるが 最近やたら事故に遭う 数日…

NOWFOODS社 GR-8 善玉菌ミックス(プロバイオティクス) 60ベジカプセル(おなら対策)

今日届きました ブラジル産鳥もも肉を1日500g食べはじめてから 悩みが一つだけある おならが〜 臭い 滅茶苦茶臭い なので 善玉菌のサプリを買いました これで多少は臭くなくなるといいな…… GR-8 善玉菌ミックス(プロバイオティクス) 海外直送品 出版社/メ…

背が伸びる運動強度が知りたい

もう身体が鈍ってきてるので 正直運動したい でもウエイトトレーニングは身長が縮むし 今日は縄跳びとかやってみたけど 単調でつまらん プール通いをやめて昼寝をし始めてから身長が伸びているので 泳ぎすぎで睡眠をおろそかにすると伸びないのは間違いない …