実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

体水分率

怒りのダイエット 17日目

↑午前9時40分ごろの写真です ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 踏み台昇降を1時間やりました 踏み台昇降を1時間やりました(二回目) ケトルベル28kgのダブルアームスイング…

怒りのダイエット 16日目

↑午後15時10分ごろの写真です ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 踏み台昇降を1時間やりました 本日はノルマ達成ならず 【今…

怒りのダイエット 15日目

↑午後15時ごろの写真です ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 踏み台昇降を1時間やりました 踏み台昇降を1時間やりました(二…

怒りのダイエット 14日目

↑午後15時ごろの写真です ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです ↑午後18時30分ごろの写真です(ノルマをこなした後の夕食前の写真です) 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間…

怒りのダイエット 13日目

↑午後15時20分ごろの写真です ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです ↑午後18時30分ごろの写真です(ノルマをこなした後の夕食前の写真です) 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 徒歩通勤1.7km(行き)+1km(帰り…

怒りのダイエット 12日目

↑午後15時10分ごろの写真です ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 踏み台昇降を1時間やりました ケトルベル28kgのダブルアー…

怒りのダイエット 11日目

↑午前9時20分ごろの写真です ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです ↑午後15時50分ごろの写真です(ノルマをこなした後の写真です……撮影している角度が朝と違います) 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 踏み台昇降…

怒りのダイエット 10日目

↑午前9時10分ごろの写真です ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです ↑午後18時20分ごろの写真です(ノルマをこなした後の夕食前の写真です) 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 踏み台昇降を1時間やりました 踏み台…

怒りのダイエット 9日目

↑午後15時40分ごろの写真です ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 踏み台昇降を1時間やりました 本日はノルマ達成ならず 【今…

怒りのダイエット 8日目

↑午後15時30分ごろの写真です ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです ↑午後18時30分ごろの写真です(踏み台昇降を2時間とケトルベルでの運動をやった後の夕食前の写真です) 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 徒歩…

怒りのダイエット 7日目

↑午後15時ごろの写真です ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです ↑午後18時20分ごろの写真です(踏み台昇降を2時間とケトルベルでの運動をやった後の夕食前の写真です) 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 自転車通…

怒りのダイエット 6日目

↑午後16時ごろの写真です ダイエットしています 1日3時間の踏み台昇降がノルマです ↑午後18時40分ごろの写真です(踏み台昇降を2時間やった後の夕食前の写真です) 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 徒歩通勤1.7km(行き)と1km(帰り)+肉体労働4時間…

怒りのダイエット 5日目

↑午後15時30分ごろの写真です ダイエットしています 1日3時間の踏み台昇降がノルマです ↑午後19時ごろの写真です(踏み台昇降を3時間やった後の夕食前の写真です) 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 踏み…

怒りのダイエット 4日目

↑午前10時ごろの写真です ダイエットしています 1日3時間の踏み台昇降がノルマです ↑午後18時10分ごろの夕食前の写真です(踏み台昇降を午前に1時間・午後に2時間やりました) 【今日の活動量】※一回目の踏み台昇降の時に活動量計をつけていません(4000歩く…

怒りのダイエット 3日目

↑午前10時10分ごろの写真です ダイエットしています 1日3時間の踏み台昇降がノルマです ↑午後13時30分ごろの写真です(踏み台昇降を3時間やった後の昼食前の写真です) 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 踏み台昇降を1時間やりました 踏み台昇降を1時間…

怒りのダイエット 2日目

↑午後15時10分ごろの写真です ダイエットしています 1日3時間の踏み台昇降がノルマです ↑午後18時40分ごろの写真です(踏み台昇降を3時間やった後の夕食前の写真です) 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました …

怒りのダイエット 1日目

↑午後15時10分ごろの写真です 運動記録を変更して今日から真面目にダイエットします 1日3時間の踏み台昇降がノルマです 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 徒歩通勤1.7km(行き)+1km(帰り)と肉体労働4時間しました 踏み台昇降を1時間やりました 踏み台…

運動記録 196日目

↑午後15時ごろの写真です 【今日の活動量】 【運動の記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【今日の食べたものリスト】 朝食 納豆 ご飯 1杯 インスタントみそ汁 糸寒天 ホエイプロテイン 30g 牛乳 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 ミルク…

運動記録 195日目

↑午後15時ごろの写真です 【今日の活動量】 【運動の記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回やりました 腕立て伏せを50回やりました ケトルベル20kgのワンハンドスイングを10回やりました(右手…

運動記録 194日目

↑午後15時40分ごろの写真です 【今日の活動量】 【運動の記録】 徒歩通勤1.7km(行き)+1km(帰り)と肉体労働4時間しました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを10回やりました 【今日の食べたものリスト】 朝食 ホエイプロテイン 30g 牛乳 納豆 ご飯 …

運動記録 193日目

↑午前9時20分ごろの写真です 【今日の活動量】 【運動の記録】 プッシュアップバーで腕立て伏せを10回やりました 踏み台(20cm)昇降を1時間やりました 【今日の食べたものリスト】 朝食 ホエイプロテイン 30g 牛乳 チョコレート食パン レーズン食パン 2枚 …

運動記録 192日目

↑午前9時ごろの写真です 【今日の活動量】 【運動の記録】 ケトルベル20kgのダブルアームスイングを40回やりました 腕立て伏せを50回やりました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回やりました プッシュアップバーで腕立て伏せを30回やりました 【今…

運動記録 191日目

↑午後15時ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 腕立て伏せを40回やりました 拳立て伏せを10回やりました 拳立て伏せを20回…

運動記録 190日目

↑午後15時20分ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 徒歩通勤1.7km(行き)+1km(帰り)と肉体労働4時間しました 腕立て伏せを40回やりました ケトルベル20kgのダブルアー…

運動記録 189日目

↑午後15時ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 腕立て伏せを40回やりました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回…

運動記録 188日目

↑午後15時30分ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 自転車通勤16kmと肉体労働4時間しました 【今日の食べたものリスト】 朝食 鶏そぼろ 鮭フレーク ご飯 1杯 インスタント…

運動記録 187日目

↑午後15時ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを10回やりました 腕立て伏せを45回…

運動記録 186日目

↑午前9時50分ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 ケトルベル20kgのダブルアームスイングを60回やりました 腕立て伏せを50回やりました ケトルベル20kgのワンハンドスイン…

運動記録 185日目

↑午前7時40分ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 踏み台(20cm)昇降を1時間やりました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを60回やりました ケトルベル20kgのワンハン…

運動記録 184日目

↑午後14時50分ごろの写真です熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています【今日の活動量】【運動の記録】自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました腕立て伏せを50回やりましたケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回や…