↑午前10時ごろの写真です 身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に服用しています 【今日の活動量】 【運動記録】 腕立て伏せを50回やりました 逆立ちを40秒やりました ジムで1時間運動しました 【薬の服用】 塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました …

↑午後15時40分ごろの写真です骨格筋率を40%にするために食事を控えめ？にしています【今日の活動量】【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり）コーヒー牛乳昼食豚肉の塩だれ焼き 5切れ肉シュウマイ 2個ご飯 1杯ブラックの缶コーヒー間食チョコ…

↑午後15時30分ごろの写真です骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています（今日はジムはお休みの日です)【今日の活動量】【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳生協の弁当（おかずのみ）のむヨーグルトりんご 3切れ昼食弁当用グラタン冷凍 ピ…

↑午後15時30分ごろの写真です（ジムに行く前）↑午後19時10分ごろの写真です（ジムに行った後）骨格筋率を40%のするために食事を控えめに……できてませんがジムに通っています【今日の活動量】※ジムでの運動は含まれていません【ジムでの運動】チェストプレス2…

↑午後15時40分ごろの写真です（ジムに行く前）↑午後19時10分ごろの写真です（ジムに行った後）骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしてジムに通っています【今日の活動量】※ジムでの運動は含まれていません【ジムでの運動】エアロバイクを50wの平均80rp…

↑午後15時50分ごろの写真です（ジムに行く前）↑午後19時ごろの写真です（ジムに行った後）骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしてジムに通っています【今日の活動量】※ジムでの運動は含まれていません【ジムでの運動】エアロバイクを32w〜50wの平均80r…

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