推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

オススメのダイエット法

片足立ちダイエット

激しい運動が現在できない状況なので 片足立ちダイエットをしています 案外心拍数が上がります(71〜77くらいが安静時の心拍数です)

NOW Foods社 MCTオイル 100% 946ml (ダイエットの味方)

今日届きました MCTオイルダイエットを今日から再開します MCTオイルとブラックコーヒー MCTオイルと純ココアパウダー の二段構えでダイエットをサポートします MCTオイルを使うと運動で痩せたらリバウンドしなくなるからいいよね…… 痩せ菌を増やすぞ! MCT…

休日1日で2kg減したので昨日やったことをまとめておく

昨日 踏み台昇降を3時間 ケトルベル20kgのダブルアーム・スイングを100回 やって……なんと 2kgも体重が減った 運動で減ったのもあると思うが 食事や他のことも関係していると思うので 一応まとめておく ・まずは食事からまとめます ①朝食にMCTオイル5gを入れ…

MCTオイルは天然のアナボリックステロイドになりうるか?

森永製菓 純ココア 110g×3個 出版社/メーカー: 森永製菓 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る アナボリックステロイドを使ったことないからタイトルはぼんやりしたイメージです ぶっちゃけMYO-Xより効果がある(と思う)のがすごい 最近MCTオイ…

オランダ産 HighQuarity&Value‼︎ ココアパウダー 業務用 1kg

ビターココアが近所のスーパーやドラッグストアに売ってなくて困ったので買いました約2000円(送料込み)MCTオイルだけでも効果は一応あるんですがココア(砂糖なし)と混ぜた方が筋質が上がりやすいので……そういえばオランダは身長が高い人が多い国ですね………

着ているだけで脂肪を燃焼する魔法のベスト「コールドショルダープロ」(ダイエットの味方)

www.rakunew.com 予定より早く届きました運動しなくても着ているだけで1日8時間で500kcalを消費するらしいですということは+運動で1日800kcal程度の消費ができる?まぁこれからこの商品が役立つか役に立たないかは2〜3ヶ月程度でハッキリします 役に立たな…

本格プロ使用 大型 サンドバッグ 160cm スタンド式 サンドバック 自立式(筋トレの味方)

今日届いた物です水をたっぷり土台に入れて殴ってみました空パンチばっかで実際に物を殴ってないので殴ると手が痛いでも楽しいです背中の筋肉をつける……というか背中の筋肉を浮き立たせるために買いましたパンチを引く動作とパンチがぶつかった衝撃を受け止…

自分の身体の問題点

最近太ってきていますが 問題はそこではなく見た目の問題ではなく身体の中身の方の問題で 運動をかなりしても なぜか内臓脂肪が落ちないという体質 普通は運動をすると皮下脂肪より内臓脂肪が先に落ちるはずなのに こびりついたカビのごとく 全く落ちない 内…

仙台勝山館 MCTオイル 450g <ココナッツベース100%>(ダイエットの味方・筋トレの味方)

コーヒーやココアに混ぜていた日清 MCTオイル 180gが少なくなってきたので↑Amazonの食用油のカテゴリでベストセラー1位になっていたコレを買いました↑日清 MCTオイル 180gと仙台勝山館 MCTオイル 450gの比較写真ですMCTオイルはココア(なるべく砂糖が入って…

MCTオイルでなんで痩せるのか 検証⑤

今日の起床直後の測定結果です体重体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉量筋質点数体内年齢基礎代謝量推定骨量体水分率BMI昨日の入浴後にラ王 袋麺と生卵を食べたせいで体重は増えています……が筋質点数は91点と高いままですMCTオイルとココアパウダーで痩せるのは夜に…

MCTオイルでなんで痩せるのか 検証④

今日の起床直後の測定結果です体重体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉量筋質点数体内年齢基礎代謝量推定骨量体水分率BMI筋質点数がまた上がりました(92点→93点)体重は0.1kg増えてしまいました……森永製菓 純ココア 110g×3個出版社/メーカー: 森永製菓メディア: 食…

MCTオイルでなんで痩せるのか 検証③

本日の起床直後の測定結果です体重体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉量筋質点数体内年齢基礎代謝量推定骨量体水分率BMI筋質点数がさらに上がって92点に……どうやら筋質の向上が痩せる秘密のようです体重も昨日の夜から0.4kgくらい落ちてますベンスドープ ココアパウ…

MCTオイルでなんで痩せるのか 検証②

本日の起床後の測定結果です体重体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉量筋質点数体内年齢基礎代謝量推定骨量体水分率BMI筋肉量と筋質点数と体内年齢が起床直後にしては驚異的ですココアとMCTオイルを就寝前に飲むのをつづけます森永製菓 ココアカカオ70 200g 1袋出版…

MCTオイルでなんで痩せるのか 検証①

昨日父親に最近顔が太ってる気がすると言われて至急就寝前にソイプロテインを牛乳に混ぜて飲むのを止めてMCTオイルとミロ(ココアパウダー)とオリゴ糖をお湯で混ぜたものを飲んでから寝ました起床後に測定した結果がコレです体重体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉…

入浴後に筋肉量が増えて骨格筋率が上がる理由

なんでなのか今まで理解していませんでした……てっきり体温が上がることで体組成計が筋肉の量を誤認識しているのだとばかり思っていたのですがどうやらヒートショックたんぱく質(プロテイン)という熱ストレスで増加するたんぱく質があるのでつまり実際に筋…

痩せたいなら北海道に行けばいい?

最近タニタの体組成計を導入しましたがTANITA 【筋肉の「質」がわかる】 デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501-SV出版社/メーカー: タニタ(TANITA)発売日: 2015/07/01メディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る 一番…

日清 MCTオイル 180g(ダイエットの味方)

本日からコーヒーに混ぜるなどして摂取するようにしています中鎖脂肪酸は肝臓でケトン体に変換されやすく脳が欲するエネルギー源であるブドウ糖の代わりにケトン体を供給することで食欲を抑制する効果が……あるのかもしれません(すいません 適当です)以前紹…

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 読了

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事作者: デイヴ・アスプリー出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2015/09/25メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る ソフトカバーを買おうと思っていたけどKindle版が出てたのでそっちを購入して踏み台昇降…

タバタ式トレーニングの本を買いました

今日届きましたまだパラ見しただけですが今から読んで内容を把握します自分にもできそうなトレーニングがあったら【ダイエットと筋トレ】に取り入れていきます究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング作者: 田畑泉出版社/メーカー: 扶桑社発売日:…

ORIHIRO ダイエタリーファイバー(ダイエットの味方)

ORIHIRO ダイエタリーファイバーを買いました小麦由来の澱粉から作られた水溶性の難消化性デキストリンのパウダーです難消化性デキストリンは糖の吸収スピードを遅らせる腸の調子を整える作用脂肪の吸収スピードを遅らせる内臓脂肪や中性脂肪の低減するミネ…

夜中のドカ食い

昨日体年齢が39才になって体重が76.0kgになったので驚いていましたが結局あの後にドカ食いしてしまったので体重が今日の朝には1.8kgも増加しました(アカン)と言ってもドカ食いしても体重が前日比でプラマイ0になっているのは30分以上の半身浴にダイエット…

踏み台昇降のススメ

体重がかなりある自分の場合 ウォーキングマシンを1時間×3セットやるより踏み台昇降 EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086 出版社/メーカー: EGS(イージーエス) メディア: スポーツ用品 購入: 2人 クリック: 21回 この商品を含む…