2018-08-17から1日間の記事一覧

運動記録 520日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インス…