↑午後15時ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 自転車で3km（往復）移動しました ダンベル27.5kgのアームカールを右手1回左手1回やりま…