↑午後15時ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 腕立て伏せを10回やりました ダンベル10kgのアームカールを右手30回左手29回やりました …