現在の身長は……162cmちょうど…… なけなしの0.2cmが消えたよ……どうしよ 踵叩きは続行しますが 身長に悪影響があると判断したら中止します（すでに遅いかも）

毎日10分間左右の足の踵をゴムハンマーで叩いています 右足の踵:10分間叩きました 左足の踵:10分間叩きました

↑午後15時10分ごろの写真です ↑午後17時30分ごろの写真です（ノルマをこなした後の写真です） ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しま…