今日届きましたカゼインプロテインは吸収効率が低いため時間をかけて体内に吸収されていくことが特徴のプロテインですホエイプロテインは吸収効率的には一番早いため筋トレをよくやっている人には一見筋肥大には有効で実際にその通りなのですがカタボリック…

↑午前10時40分ごろの写真です骨格筋率を40%にするための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台（37cm）昇降を1時間やりました腕立て伏せを55回やりましたケトルベル20kgのダブルアーム・スイングを50回やりました【今日の食べたものリスト】…