やばい想像以上に上腕二頭筋がショボい（なぜか右だけ発達しててキモい）上腕二頭筋は腕立て伏せのやり方が上腕三頭筋に効くと思われるやり方しかやってないもんで……プッシュアップバーをやればもうちょっと上腕二頭筋にも腕の筋肉が均等につくかなぁ……sho-k…

↑午後17時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】ケトルベル20kgのダブルアーム・スイングを50回やりました踏み台昇降を1時間やりました腕立て伏せを50回やりました【今日の食べたものリスト】朝食…