↑午後16時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました夜のウォーキングをして3.8kmを40分で歩きました【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳じっくりコトコト 牡蠣の…