シリコンバレー式 自分を変える最強の食事作者: デイヴ・アスプリー出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2015/09/25メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る ソフトカバーを買おうと思っていたけどKindle版が出てたのでそっちを購入して踏み台昇降…

↑午前9時20分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時10分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:39才実年齢:23歳体脂肪率:26.3%内臓脂肪レベル:11骨…