今日届きましたまだパラ見しただけですが今から読んで内容を把握します自分にもできそうなトレーニングがあったら【ダイエットと筋トレ】に取り入れていきます究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング作者: 田畑泉出版社/メーカー: 扶桑社発売日:…

↑午前9時30分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:38才実年齢:23歳体脂肪率:25.8%内臓脂肪レベル:11骨…