体脂肪率は減ってますが体重が減らないのはやる気が削がれる……二重あごがせっかく解消したのに元に戻りそうでイヤですやっぱり有酸素運動をした方がいいですね基礎代謝だけで減らすのは無茶でした

骨格筋率をもっと高くしたいので買いました効果があるかどうかわからないですけどね…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時40分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.7%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…