NOW社 クレアチン・モノハイドレート ピュアパウダー 1kgです今日から2〜6gを300mlくらいの水に溶かして運動後と食後に飲んでいますさっきスクワットを50回ほどやりました昨日までスクワットは30回くらいで筋肉が疲れて正しいスクワットの姿勢を保つことがで…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.9%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:34.…