昨日体年齢が39才になって体重が76.0kgになったので驚いていましたが結局あの後にドカ食いしてしまったので体重が今日の朝には1.8kgも増加しました（アカン）と言ってもドカ食いしても体重が前日比でプラマイ0になっているのは30分以上の半身浴にダイエット…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時10分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:25.8%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:34…