体重がかなりある自分の場合 ウォーキングマシンを1時間×3セットやるより踏み台昇降 EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086 出版社/メーカー: EGS(イージーエス) メディア: スポーツ用品 購入: 2人 クリック: 21回 この商品を含む…

塩分チャージ タブレッツ ですウォーキングマシンで歩くと大量の汗をかくので（着ている物が汗でびっしょりになる）塩分補給のために食べていますクエン酸も入っているので疲労回復効果もあるかもしれません

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:27.2%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:33…