ホエイプロテインです以前はソイプロテインを飲んでいたのですが切り替えました骨格筋率を上げないと体年齢が下がらないので……

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:44才実年齢:23歳体脂肪率:28.6%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:32…