推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

今日の血管年齢 414日目

今日の顔年齢測定 238日目

顔年齢27歳です

午後21時ごろの身長測定

現在の身長は……163.4cm

運動記録 再180日目

↑午後14時40分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時…

今日の血管年齢 413日目

今日の顔年齢測定 237日目

顔年齢32歳です

午後22時20分ごろの身長測定(昨日は眠ってしまいました ごめんなさい)

現在の身長は……163.3cm

運動記録 再179日目

↑午前10時20分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 【今日の食べたものリスト】朝食ブル…

運動記録 再178日目

↑午後8時50分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1…

今日の血管年齢 412日目

今日の顔年齢測定 236日目

顔年齢30歳です

午後22時10分ごろの身長測定

現在の身長は……163.3cm

MYPROTEIN バニラフレーバー インパクトホエイプロテイン 5kg(筋トレの味方)

今日届きました 5kgでなんと…… 7772円です 激安! 25%OFFのクーポンを使って買いました 7500円以上は送料無料です

運動記録 再177日目

↑午後15時40分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました …

今日の血管年齢 411日目

今日の顔年齢測定 235日目

顔年齢29歳です

午後21時30分ごろの身長測定

現在の身長は……162.4cm

Solaray社 セロリの種 505 mg 100錠(筋トレの味方)

今日届きました セロリの種は身体の炎症を抑制する作用があります 最近の研究でセロリの種に含まれるアピゲニンがニューロンやシナプスの生成を促す効果があることがマウス実験で証明されています ウエイトトレーニングでギリギリの重量を扱った場合 まず筋…

運動記録 再176日目

↑午後15時20分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時…

今日の血管年齢 410日目

今日の顔年齢測定 234日目

顔年齢27歳です

午後21時ごろの身長測定

現在の身長は……163.6cm

運動記録 再175日目

↑午後15時50分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました …

今日の血管年齢 409日目

今日の顔年齢測定 233日目

顔年齢29歳です

午後21時50分ごろの身長測定

現在の身長は……163.3cm

運動記録 再174日目

↑午後16時ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【今…

今日の血管年齢 408日目

今日の顔年齢測定 232日目

顔年齢27歳です

午後22時20分ごろの身長測定

現在の身長は……162.9cm

運動記録 再173日目

↑午後15時20分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時…

今日の血管年齢 407日目

今日の顔年齢測定 231日目

顔年齢27歳です

午後22時40分ごろの身長測定

現在の身長は……162.4cm

運動記録 再172日目

↑午後20時ごろの写真です 本日は墓参りで更新が遅くなりました 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 【今…

今日の血管年齢 406日目

今日の顔年齢測定 230日目

顔年齢29歳です

午後21時40分ごろの身長測定(昨日はタイミングを逃しました ごめんなさい)

現在の身長は……163.2cm

運動記録 再171日目

↑午前11時10分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 【今日の食べたものリスト】朝食バナ…

今日の血管年齢 405日目

AI Sports Nutrition社 D-アスパラギン酸 120カプセル(筋トレの味方)

今日届きました D-アスパラギン酸は非必須アミノ酸の一種で 1日3gのアスパラギン酸を43人の男性が12日間摂取した実験で テストステロンレベルが平均で42%アップして 黄体形成ホルモンレベルが平均で33%アップした 実験結果があります 黄体形成ホルモンは脳下…

運動記録 再170日目

↑午前9時50分ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 【今日の食べたものリスト】朝食木綿豆…

今日の血管年齢 404日目

今日の顔年齢測定 229日目

顔年齢27歳です

午後22時ごろの身長測定

現在の身長は……164.0cm

運動記録 再169日目

↑午前9時ごろの写真です 小顔矯正マスクを使って小顔を目指します メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 【今日の食べたものリスト】朝食 木綿豆腐 …

今日の血管年齢 403日目

メロン肩を目指して

腕は1〜2年前に比べれば太くなったが肩の筋肉がしょぼい なで肩なのが悩みです 肩の筋肉をつけて身長を高く見せたい メロン肩に憧れます バーンマシンを毎日やってれば三角筋も発達するかな…… 三角筋に効かせてるつもりで僧帽筋に効いてる場合があるらしいの…

今日の顔年齢測定 228日目

顔年齢28歳です

午後21時20分ごろの身長測定

現在の身長は……162.8cm